Laktat-Leistungsdiagnostik

Je nach Einsatzbereich erfolgt der Test entweder auf dem Fahrrad oder dem Laufband. Zur Bestimmung der aktuellen Leistungsfähigkeit und der Trainingszonen wird die Laktatkonzentration im Kapillarblut gemessen.

Standard Stufenprotokoll: die Anfangslast wird individuell nach Leistungszustand gewählt.

1. Dauer: ca. 70 Minuten
2. Analyse des Laktats aus dem Kapillarblut
3. Bestimmung der individuellen aeroben und anaeroben Schwelle
4. Bestimmen von individuellen Trainingszonen
5. Herzfrequenz, subjektives Belastungsempfinden und Pace / Watt

IFT 30-15 Testung (Spielsport)

Der IFT 30-15 Test (Intermittent Fitness Test) dient zur Bestimmung der aeroben und anaeroben Leistungsfähigkeit von Athleten, insbesondere in Sportarten, die durch häufige Wechsel von intensiven Belastungen und Erholungsphasen geprägt sind, wie in Spielsportarten.

Bioimpedanzanalyse – Messung der Körperzusammensetzung

Die Bioimpedanzanalyse ermittelt deine Körperzusammensetzung (Fett, Muskelmasse, Wasser) und gibt dir einen genauen Einblick in deinen aktuellen Fitnesszustand.

1. Exakte Analyse des Körperfettanteils und der Muskelmasse
2. Verfolgung von Fortschritten im Training oder bei der Gewichtsreduktion
3. Optimierung von Ernährungs- und Trainingsplänen

Krafttest & Technikanalyse

Meine Kombination aus Krafttests und Technikanalyse bietet dir eine ganzheitliche Bewertung deiner Leistungsfähigkeit und Bewegungsabläufe. Ich messe deine Kraftwerte, erkenne Schwächen und optimiere dein Training effizient.

1. Detaillierte Analyse Ihrer Stärken und Schwächen
2. Individuelle Empfehlungen für Training und Technik
3. Präzise, wissenschaftlich fundierte Diagnostik